完全狀況外，怎麼辦?我能為心肝寶貝做些什麼?
女性從成長、結婚、生子......，面對人生當中的重重考驗，如何讓身心做好準備與調適，的確是一門學問；而人就真得當了父母，才會學到真功夫。但來自育兒的壓力，則需要兩人同心協力，才能幫助產婦度過壓抑期。我倒是建議新手父母在產前及產後這段期間，應多花點時間去參考一些親朋好友的育而經驗，或是看看一些與育兒相關的書籍，平日就試著多思考未來可能碰到的問題，並且是先模擬、練習應變的方法和技巧，到時才不會突然覺得必須臨陣上場，因而手忙腳亂。
Q:該怎樣照顧寶寶，才能駕輕就熟?
A:新手媽咪最先要做的就是心裡的調適。生活中多了一個小寶貝，多少有一些變化，在加上產後身體虛弱，還要應付寶寶的養育重任，這中間的心理調適是非常重要的。有了正確的態度以後，應該多花一點時間去參考、諮詢一些親朋好友的經驗，或是看看一些育而相關的書籍，多花一些時間去思考、準備相關的用品和問題，並事先分配好如何共同分擔家物，才能輕鬆享受和小寶貝相處的每一刻。也因為事前雙方都有了心裡準備，及育兒和家務的事先分配、規畫、就算生活中多了一個可愛的小寶貝，對新手父母來說也都完全部是問題，輕輕鬆鬆就可以過著夢想中的三人甜蜜生活囉。
你準備好了嗎?新手媽咪的心理調適
新手媽咪在生產完以後，身體的機能還沒有完全恢復，這時候還要分神面對不時哭鬧的小寶貝，面對一個嶄新的衝擊，發現到生活好像一夜之間變調，不再閒適安樂，常常要忙著處理寶寶大大小小的事，很容易就產生情緒上調適不良的問題，常導致情緒上的不穩定，甚至產生產後憂鬱症。但是大部分得媽咪只有輕微的情緒問題，這時後只要靠著一些紓壓的方法和心理調適，很快就可以適應自己的新角色，安然的度過這個情緒的轉折期，盡情享受生命中多了一個小寶貝的喜悅。而為了盡快做好心裡的調適，新手媽咪首先要做的，就是了解情緒困擾的起因。至於可能引發憂鬱情緒和心情焦慮的原因，主要來自以下3方面:
1.生理憂鬱:身體為了調適賀爾蒙變化，可能出現憂鬱情形。
2.心理憂鬱:面對育兒瑣事，總覺得神經緊繃，甚至快瘋了。
3.環境改變:家人注意力轉而投注到寶寶身上，媽咪感覺被忽略。
媽媽的壓力來源，照顧新生兒
其實只要了解新手媽咪知所以引發情緒起伏、煩躁的原因，設法做好心理調適；盡快調整好心情，不僅在生活上不會感到壓力，小寶貝也會被照顧的更為完善，和樂融融的親子相處時光，會讓媽媽感覺生活更美好，常碰到許多生完寶寶的婦女到醫院回診時，容光煥發的人不少，但是看起來比產前更憔悴的，也是大有人在。詢問之後發現，其實新手媽咪生活中的最大壓力來源就是，照顧新生兒，所以只要寶寶一切妥當，基本上媽媽也都會過得不錯。而以我自己的門診，以及觀察周邊好友的經驗來看，我倒是建議大家可以從以下3個方面來著手，其實照顧新生兒真的不是一件很困難的事情。
妥善安排作息，兩人世界要兼顧
新手媽媽們忙著照顧新生兒，生活作息變化非常大，舉凡餵奶、安撫哭鬧、定期換尿布........等，就可以讓他們日夜顛倒、生活作息大亂；家庭生活的重心從兩人世界變成以孩子為主的三人生活，夫妻倆人單獨相處的機會減少，常常需要一段時間之後才能重新調整回來；所以如果能適時地調整生活作息，為新的生活營造愉快的生活品質，將有助於增進彼此的情感。
親朋好友支持，讓媽咪減輕負擔
需要我時，我永遠都在，這是身為新手媽媽的朋友、家人、應該持有的正確態度；因為家人的支持，對新手媽咪來說非常的重要。曾碰過一個重度產後憂鬱症的例子，產婦本身就是因為凡事太過要求完美，拒絕家人的幫忙，所有事情都要自己來，而在工作及家庭兩頭燒的疲勞轟炸下，才會導致自己罹患憂鬱症。醫學統計數字顯示，有百分之30的媽咪，在產後會因為賀爾蒙大量降低、生活秩序改變及心理調適不佳，盡而罹患產後憂鬱症。但只要家人能在此時多關懷，陪伴他們度過適應期，並分擔育兒工作及家務，基本上大部分的媽咪都能安然走出憂鬱，重拾歡樂。
了解寶寶哭鬧的原因，以免手忙腳亂
大人總是會擔心寶寶變得依賴，所以即使聽到他們在哭鬧，大家也都不一定會立刻去安撫寶寶，除非情況更嚴重。其實著實一個正確的做法，只要了解寶寶哭鬧的原因，再適時的提供照顧即可，像是餓了或是尿濕不舒服，寶寶肯定會嚎啕大哭，所以媽媽們請不要因為心急、求好心切，導致手忙腳亂，加重自己的心理負擔。其實最重要的是心理的調適，寶貝輕輕哭鬧是不需要太緊張的，只要確定他沒有便便或尿濕的問題，可以讓他舒展一下情緒，過度的緊張會造成孩子感染相同的情緒，變的較不穩定。
如果是喝牛奶的孩子，通常可以撐到3至4小時餵一次，睡覺時不必把孩子叫醒喝奶；餵母奶也是，只是時間可能間隔兩小時就要餵了。不過可以慢慢調整，把時間一點一點拉長；而且讓孩子和母親睡再一起，除了寶寶有安全感、睡的好之外，媽媽也可以不用一直起身餵奶，至於寶寶會吐奶，有可能是因為腸胃脹氣，這時記得吃完奶要幫他拍拍背。或是上一次的奶還沒消化完，媽咪卻因為時間到了，所以又再繼續餵奶，寶寶的為裡面儲存了超過他所能承受的奶量，當然就是通通吐出來囉。
寶寶貼身衣物、日用品的準備
新生而是那麼嬌嫩，不論食衣住行，都需要父母細心呵護與照料，才能逐漸適應地球多樣、多變的環境，健康長大。新生兒的皮膚，毛細血管豐富，角質層薄，表皮細嫩，汗腺發育不良，排尿次數多且其生長發育又快，就以購買和處理寶寶衣物來說，的確需要比成人多費點心思。因此，衣物的選擇應以質地柔軟、通透性良好、吸水性強的棉織布料為最佳；且衣服設計要寬鬆、舒適、柔軟，款式簡單、無領、無扣、穿脫方便為佳。至於尿布或市售的紙尿褲，尺寸則依寶寶體重來選擇大小，最好是在不妨礙尿布的情況下，能夠加上尿濕顯示功能，在小寶貝大、小便之後會立即發出警報，提醒媽咪更換。否則媽咪也應該再2到4小時之間，主動檢查小寶貝的尿布，以免造成尿布疹。此外可以多準備幾件和尚服，這是一種傳統大襟款式的嬰兒裝，因為穿脫方便，所以十分受歡迎。或是準備連褲腳的兔寶寶裝，也是很實用的一種嬰兒服，他的特點是褲子和襪子連為一體，既保暖又舒適，抱起寶寶的時候，也不會將他身上的衣服通通拉起來。
寶寶貼身衣物的選購、清潔
新手媽咪除了要為小寶貝準備合適的衣物之外，小寶貝衣物的洗滌清潔和保存也是不容輕忽的，畢竟新生兒的皮膚，毛細血管豐富，角質層薄，表皮細嫩，汗腺發育不良，依不小心清潔劑殘流造成過敏，那就不好處理了。每個嬰兒肌膚敏感程度不同，媽咪們應該儘量防範不是的發生。寶貝你的小心肝，就從衣服的準備工作開始吧。
衣物選購原則，棉質、透氣、吸汗、沒有扣子
由於新生兒的肌膚既脆弱又敏感，只要接觸質料不佳或殘留清潔劑的衣料，就容易過敏起疹子、紅斑或發癢。因此建議父母在選擇小寶貝衣物的時後，應以棉質、透氣、吸汗、沒有扣子為第一考量。而之所以要避免有扣子的衣服，是因為有些扣子的表層在清洗過後會剝落，使得隔絕再裡層的有害物質隨著空氣進入人體；對於低抗力較差、中樞神經系統還在發育中的幼兒，由其是4個月大以前，均有可能會造成傷害。因此，選擇繫帶子固定或套頭連身的衣服，肯定是比較安全的選擇。
衣物清潔的技巧，用熱水浸泡在稍為搓揉即可
因為大人的衣物較髒、細菌多，所以我建議6個月大以前的寶寶貼身衣物，還是要和大人分開清洗。除此之外，小寶貝的衣物最好用手洗，因為洗衣機是非常容易藏汙納垢的。畢竟新生兒的衣服頂多是因為流汗、流口水、溢奶而必須換洗，根本談不上髒，所以只要先放在乾淨的臉盆用溫熱水浸泡在稍為搓揉一下就很乾淨了。如果父母認為有必要以清潔劑清理小寶貝的衣物，請記得避免寒有苯、磷化合物與螢光劑的清潔劑，這是因為苯化合物若未洗淨，殘留在衣服上並與皮膚接觸，可能會引起過敏、起疹、發癢。而磷化合物因為不易分解，會造成河川汙染；螢光劑附著在衣服纖維後一樣不易去除，長期與皮膚接觸也可能引發疹子或發癢。此外，也應避免使用漂白劑、乾洗劑來清潔小寶貝的衣物。
衣物儲存、收納，寶寶在穿之前，一定要曬乾
衣服清洗過後，應放在通風、有陽光的地方晾曬，穿之前一定要確定已充分曬乾；假如衣服含有茶酚類物質，受熱後也很快就會成氣體揮發掉，如此一來就能免傷害。若遇上陰、雨天，衣物最好先烘過或燙過在收起來，以免朝濕、發霉。附帶提醒大家注意，千萬不要把小寶貝的衣服放在有樟腦丸的衣櫃中，因市售的樟腦丸含有茶及茶酚的衍生物，如果寶貝患有遺傳性的蠶豆症，接觸後容易造成溶液性貧血。而一但接觸到茶酚之類物質，也容易發生急性溶血性貧血或嚴重黃疸，後果不堪設想。
寶寶日用品的選購、清潔
建議新手爸媽在選購寶寶使用的用品，如嬰兒床、手推車、衣服、尿布等，最好能是先列好採購清單，避免因為銷售人員的誘導，買了很多不實用的東西，選購物品時可以請教身邊有經驗的家長，在物品使用上的寶貴意見，並考量家庭的需要性、安全性、實用性，這些都比用品外觀是否漂亮重要的多。至於寶寶的衣服，可以先詢問親朋好友是否有初生寶寶的小衣服，寶寶的成長是很快速的，許多衣服都只有穿過幾次就不能穿了。如果是自己購買的話，千萬別買太多同一時期的衣服，因為朋友也會在滿月時送許多寶寶的衣服，另外還要考慮季節性，如在打折時購買大一點的衣服時，要想想寶寶當時的年齡，否則會有寶寶在夏天穿冬衣的情形，建議孕媽咪在懷孕期多逛逛嬰兒用品店，帶著採購單多方比較各家的品質與價格，就當作散步的運動一樣，順便挑選適合的物品。
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